अरूलाई धन्यवाद भन्न तपाईंले सानै उमेरमा सिक्नु भएको कुरा हो। तर तपाईं कति पटक आफैँलाई धन्यवाद दिनुहुन्छ ? आफ्नै शरीरलाई धन्यवाद भन्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण काम हो जुन तपाईं सहजै गर्न सक्नुहुन्छ । विशेष गरी जब तपाईं आत्म-प्रेम र कल्याणको जीवन बिताइरहनु भएको छ भने यो झनै महत्वपूर्ण हुन सक्छ । यो बानीका कारण हुने होइन...
सुत्ने समयमा मोबाइलको प्रयोग खतरनाक, हुन्छन् यस्ता हानी काठमाडौं– मोबाइल आधुनिक जीवनशैलीको अभिन्न अंग बनिसकेको छ भन्दा फरक पर्दैन । आज मोबायल बिनाको जीवन कल्पना समेत गर्न सकिंदैन । मोबाइल आज कुराकानी गर्ने डिभाइस मात्र रहेन । मोबाइलबाटै हरेक प्रकारका कामहरु गर्न सकिने भएको छ । घरायसीदेखि अफिसियल का...
हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने विभिन्न खाद्य तत्वमा भिन्न भिन्न क्यालोरी पाइन्छ । हाम्रो शरीरलाई दिनमा कति क्यालोरी चाहिन्छ त्यो जान्नु अघि तपाईं महिला हो कि पुरुष, तपाईंको उमेर, तपाईंको कार्यक्षेत्र, तपाईंको वजन, तपाईंको उचाइ जान्नु जरुरी छ । सामान्यतय एउटा स्वास्थ मानिसलाई २४ घण्टामा २ हजार देखि ३ सम्म क्यालोरी...
-एजेन्सी टाउको दुख्दा, हाडजोर्नी दुख्दा, पहिलो चोटि जिम गरेर शरीरका मांशपेसी दुख्दा अनि शरीरमा विभिन्न किसिमका दुखाइहरू हुँदा अधिकांशले पेनकिलर औषधीको प्रयोग गर्छन्। यो कुरा जान्नुहोस् कि, त्यस्ता पेनकिलर औषधीहरूले तपाईँको दुखाइ त कम गर्छ, साथसाथै त्यसले विशेष गरी तपाईँको कलेजोलाई सबैभन्दा बढि असर गर्दछ। त...
शरीरका लागि 'भिटामिन के' को आवश्यकता पर्छ । 'भिटामिन के' विभिन्न खाद्यपदार्थमा स्वाभाविक रुपमा पाइन्छ । भिटामिन जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरुले हाम्रो स्वास्थ्यलाइ फिट राख्न महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछन् । विभिन्न प्रकारका भिटामिनयुक्त सन्तुलित आहारले शरीरलाई बलियो र रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ । 'भिटामिन के' एक यस्तो तत्...
धेरैजसो खानेकुरा लामो समयसम्म राखेर एवं भण्डारण गरेर खान सकिंदैन । किनभने निश्चित समयपछि खानेकुरा कुहिने, सड्ने प्रक्रियामा जान्छ । त्यसैले हामीले आफ्नो खाद्य भण्डारमा धेरै किसिमका खानेकुरा जगेर्ना गर्न सकिरहेका हुँदैनौं । हुन त हाम्रा पुर्खाले कतिपय खानेकुरा सही ढंगले तयार गर्न र त्यसलाई लामो समयसम्म राखेर ...
-एजेन्सी जाडोमा घाम ताप्न सबैलाई मन लाग्छ । घामले न्यानो गर्ने मात्र नभई शरीरलाई फाइदा पनि गर्छ । मधुमेह र मुटुरोग भएकाहरूलाई घाम ताप्दा निकै फाइदा हुन्छ । घामले शरीरमा रगत जम्ने समस्या हटाइदिन्छ र शरीरमा रक्तप्रवाह सही तरिकाले हुन्छ । हाड वा जोर्नीमा पीडा छ भने घाममा बस्ने गर्नुस् । घाम तापेर बस्दा ...
मानिसको जीवनमा खानेकुराभन्दा बढी पानी आवश्यक हुन्छ । पानीविना बाँच्न असम्भव छ । त्यसैले पानी जीवन हो । शरीरका महत्वपूर्ण अगंहरू पानीले बनेका हुन्छन् । रगत, मासंपेशी, हड्डी आदि सबैमा पानी आवश्यक पर्दछ । स्वास्थ्य विशेषज्ञका अनुसार मानिसको शरीरमा पानीको मात्रा सन्तुलित राख्न दैनिक आठ गिलास पानी पिउनुपर्छ । विभिन्न...
तौल घटाउनका लागि एक्सरसाइज, डाइटिंग, र योगा जस्ता कुराहरु गर्न धेरै आवश्यक हुन्छ । पछिल्लो समय उमेरको अनुपातमा धेरै तौल अर्थात मोटोपन भएका मानिसहरुको संख्या बढ्दो छ । यी कुराहरुले तपाईको तौल घटाउन धेरै नै मद्दत गर्छ । यसको साथै केही घरेलु उपायको मद्दतले पनि तौल घटाउन सकिन्छ । स्याउको बोक्रा- स्याउको बोक्रामा एसि...
काठमाडौ । केही मानिसहरुका दाँत फाटिएको पक्कै देख्नु भएको छ होला । यस्ता मानिसहरु हेर्दा तपाईलाई अजीब लाग्न सक्छ, तर फाटिएको दाँतको बीचको अन्तरले तपाईको भाग्यसँग सम्बन्धित धेरै रहस्य खोल्छ। दाँतको बिचमा अन्तर भएका मानिसहरु सुन्दरताको दृष्टिकोणमा राम्रो मानिदैन तर समुद्रशास्त्रको अनुसार यस्तो मान्छे भाग्यशाली हुन्छ। ...
